Smog ma wielkie oczy
Od kilku dni media huczą od informacji na temat zanieczyszczenia powietrza w Polsce. Stężenie szkodliwych pyłów jest przerażająco wysokie. Czy jest się czego bać? Czym jest smog i jak go unikać?
Słowo smog, to nic innego jak połączenie angielskiego: smoke (dym) oraz fog (mgła). Ktoś mógłby powiedzieć, że od mgły jeszcze nikomu się nic nie stało. Owszem, ale kluczem w zdrowotnej zagadce jest pył, a właściwie ich dwa rodzaje: PM10, którego cząsteczki mają średnicę mniejszą niż 10 µm i PM2,5 , zawierającego cząsteczki o średnicy do 2,5 µm2–5.
Pierwszy może podrażniać błony śluzowe nosa i gardła i może wywołać zapalenie spojówek. Drugi jest drobniejszy i dociera znacznie głębiej, do pęcherzyków płucnych, a nawet naczyń krwionośnych i dalej do krwiobiegu, dlatego może wywoływać choroby nie tylko układu oddechowego, ale również krążeniowego. Dlatego w czasie smogu najlepiej odpuścić bieganie. Podczas wzmożonego wysiłku fizycznego oddychamy szybciej i więcej, tym samym, do płuc zanieczyszczenia docierają dokładnie tak samo: szybko i w większej ilości.
- Noszenie okularów korekcyjnych ułatwia ochronę oczu przed pyłem i kurzem unoszącym się w powietrzu. Osoby, które nie stosują okularów korekcyjnych, powinny nosić okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. W przypadku alarmu smogowego warto również rozważyć noszenie specjalnych maseczek chroniących nasze drogi oddechowe — mówi dr hab. Bartłomiej Kałużny z kliniki Oftalmika w Bydgoszczy.
Zanieczyszczone powietrze ma szkodliwy wpływ są nasze oczy. Unoszące się w powietrzu pyły po prostu je wysuszają i zwiększają ryzyko zapalenia spojówek. Naturalnymi “wycieraczkami” dla oczu są powieki, dzięki mruganiu nawilżamy oko. W ciągu doby robimy to ponad 12 tysięcy razy. Ale to nie wszystko! Odpowiednie nawilżenie organizmu — jak picie wody — wpływa na produkcję łez, które jak wiadomo, są najlepszym i najbardziej naturalnym świetlikiem i kroplami do oczu w jednym.
Szkodliwe pyły, to winowajcy zespołu suchego oka. Czynnikami wywołującymi schorzenie może być: nadmierne parowanie łez lub ich wysychanie oraz zaburzenie produkcji łez.
Głównymi objawami są:
- suchość oczu
- podrażnienie
- pieczenie lub kłucie
- odczucie obecności ciała obcego
- uczucie “piasku” w oczach
- zmęczenie oczu
- nadwrażliwość na światło
- falujący i rozmyty obraz
- nadmierne łzawienie
- zbyt częste mruganie
Warto wspomnieć, że nieleczony lub zaniedbany zespół suchego oka może prowadzić do poważnych konsekwencji, między innymi: nawracające infekcje, światłowstrętu, bólu, problemów z rogówką, a nawet utrata widzenia.
Jak chronić się przed smogiem?
- nosić maseczkę oraz okulary przeciwsłoneczne lub korekcyjne
- pić dużo wody
- wspomagać oczy sztucznymi łzami
- zadbaj o wilgotność powietrza w domu
- ograniczyć przebywanie na dworze
W Polsce progi alarmowe ustalone są na niespotykanie wysokim poziomie. Stężenie pyłu musi osiągnąć średniodobowo aż 300 mikrogramów pyłu PM10 na m3 powietrza. We Francji na alarm biją już przy poziomie 80 ug/m3.
Poniżej dwie mapy prezentujące stężenie szkodliwych pyłów w Polsce. Pierwsza ze strony Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i druga z Inspekcji Ochrony Środowiska.


Wojewódzki Inspektorat Ochrony Środowiska w Warszawie zaleca, by z wyjścia na zewnątrz w przypadku alarmu smogowego ograniczyć do niezbędnego minimum. Szczególnie dotyczy to kobiety w ciąży, starszych, dzieci, osób z chorobami serca i dróg oddechowych.
w Krakowie smog jest straszny szczegolnie zima ;/ wiadomo, ze sie zakrywa czlowiek szalikiem, ale oczy sa podraznione przez te trujace substancje wiec uzywam kropli Starazolin hydrobalance ktore pomagaja przetrwac ten ciezki okres.…