Moda na fit
Wszyscy dążymy do ideału jakim jest smukła sylwetka. Moda na fit rozwija się coraz bardziej i nic nie wskazuje że da się ją zatrzymać. W całej gonitwie nie wolno zapomnieć, że dbanie o siebie to nie tylko trend, ale także ukłon w stronę naszego zdrowia. Jesteśmy coraz bardziej świadomi tego, co nam służy, a co szkodzi.
Racjonalne żywienie to gwarancja zdrowia i dobrego samopoczucia. To także wspomaganie organizmu w profilaktyce otyłości i groźnych chorób. Nieodzownym elementem zdrowego stylu życia obok diety jest regularna aktywność fizyczna. Grona światowych ekspertów zalecają, aby każdego dnia wykonywać jakąś formę ruchu, która dotleni organizm, wzmocni serce, stawy oraz kości i pomoże utrzymać właściwa wagę.
Czytaj kupuj i jedz
Dostęp do merytorycznych treści, blogów znanych trenerów i dietetyków jest niezwykle prosty. To ogromny skarb, który warto wykorzystać i wcielać korzystne zmiany w życiu. Modyfikację żywienia ułatwiają także coraz szerzej propagowane inicjatywy zachęcające do świadomego kupowania, czytania etykiet czy wybierania właściwych produktów spożywczych. Wzrost zapotrzebowania na żywność dobrej jakości, generuje powstawanie nowych miejsc, gdzie o takie produkty nie trudno. Prawdziwe oblężenie przeżywają lokalne bazary, markety ze zdrową żywności czy małe sklepiki oferujące własne wyroby. Mnożą się restauracje wegetariańskie i wegańskie czy miejsca serwujące potrawy bezglutenowe. Bowiem tradycyjna dieta obfitująca w tłuszcze zwierzęce, a uboga w błonnik pokarmowy czy jedzenie przetworzonej żywności naszpikowanej dodatkami to często przyczyny rosnącej liczby zachorować na nowotwory, cukrzycę, choroby serca, osteoporozę, alergie czy nadciśnienie tętnicze.
Ruszaj się!
W parze z racjonalnym żywieniem idzie także przywiązywanie wagi do roli, jaką odgrywa sport w życiu każdego z nas. Nie od dziś wiadomo, że regularne ćwiczenia wzmacniają nasze serce, polepszają wydolność, pomagają zdrowo chudnąć oraz poprawiają kondycję, nastrój i ogólne samopoczucie. Nie dziwi już nikogo tłok na ścieżkach rowerowych, osoby uprawiające jogging niemal w każdym miejscu czy pękające w szwach kluby fitness. Polska postanowiła ruszyć się z kanapy i aktywnie spędzać wolny czas. Prozdrowotnym zachowaniom sprzyjają wszelkie inicjatywy podejmowane przez znanych trenerów czy celebrytów. Zakładają oni autorskie blogi, prowadzą kanały video, na których prezentują własne ćwiczenia. W ten sposób zachęcają nas do dbania o formę i kondycję.
Interaktywne wsparcie
Pomocne są także aplikacje treningowe, ułatwiające mierzenie efektów treningu, liczenie przebiegniętego dystansu czy szacowanie ilości spalonych kalorii. To bardzo przydatne narzędzie, zwłaszcza w walce ze zbędnymi kilogramami. Internet i nowe technologie sprzyjają także odchudzającym się, który pragną zmienić dietę. Najnowszą propozycją są aplikacje dietetyczne oferujące zdrowe diety przygotowane przez dietetyków. Jedną wyżej ocenianych przez użytkowników jest DietMap. Aplikacja oferująca zbilansowany plany żywieniowe diety tradycyjnej, wegetariańskiej czy bezglutenowej. To także szereg przydatnych narzędzi, ułatwiających wyrabianie właściwych nawyków żywieniowych. Aplikacja umożliwia wymianę posiłku, potrawy lub produktu na taki, który nie wpłynie na założenia diety. Ponadto pozwala dodać danie do ulubionych lub wymienić produkt, na który aktualnie nie mamy ochoty. Przydatne okazują się także kalkulatory, obliczające wskaźniki BMI, WHR czy należną masę ciała. Kontroler wagi dodatkowo unaocznia nam postępy diety i graficznej formie przedstawia spadki wagi. Automatyczna lista zakupów, którą generujemy na dowolny okres (od 1 do 7 dni) pozwala na uporządkowanie jadłospisu i ułatwia planowanie zakupów. Zawarte w niej produkty pozwolą na przygotowanie wszystkich posiłków w naszym tygodniowym jadłospisie.