Koktajl ze szpinakiem

Koktajl ze szpinakiem

by -
Zielony kok­ta­jl doda­je energii, syci, a także zaw­iera dużo wit­a­min. Diete­ty­cy pole­ca­ją go jako dodatek do codzi­en­nego menu lub zami­en­nik jed­nego z posiłków. Na pewno nie może być jedynym ele­mentem codzi­en­nej diety, ponieważ jego kalo­ryczność waha się między 300 — 700 kcal, to znaczy, że nie pokry­wa on nawet połowy dzi­en­nego zapotrze­bowa­nia kalo­rycznego dla kobi­et.  1200–2300 kcal.
Koktajl ze szpinakiem
Skład­ni­ki na 2 por­c­je:
  • duża garść świeżego szpinaku (mrożony traci swo­je właś­ci­woś­ci)
  • 2 plas­try świeżego ananasa
  • sok z ćwiart­ki cytryny
  • pół łyżecz­ki świeżego startego imbiru
  • 1 banan
  • 1 kiwi
  • 1 łyżecz­ka mio­du

Przy­go­towanie:
Wszys­tkie skład­ni­ki wrzu­camy do blendera i mik­su­je­my. Jeśli uważasz, że kok­ta­jl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody.

Jeśli chcesz, żeby Twój przepis znalazł się na naszej stron­ie, napisz: redakcja@zaradna-mama.pl

PODOBNE ARTYKUŁY

BRAK KOMENTARZY

Dodaj komentarz